ネットで誹謗中傷を受けた場合のメンタルケア

お困り編

2016/09/19

ネット上には、その風俗店に在籍する女の子について書き込める匿名性の掲示板があるのをご存知でしょうか？その内容は女の子を褒めるだけでなく、お店の評判を悪く言ったり、あの風俗嬢は地雷だというコメントだったり、傷つくような言葉もたくさん書き込まれています。

もし自分がこのような誹謗中傷を受けたら、気持ちが沈んでお仕事自体が嫌になってしまいますよね。こんなときに立ち直るには、自分にあったメンタルケアをするのがおすすめです。

そこで今回は、誹謗中傷をはねのけてお仕事をがんばるためにも知っておきたい、メンタルケアのコツを紹介いたします。

風俗嬢必見。メンタルケアのコツ

1. 誹謗中傷にリアクションするのはNG！
2. 自分のお客様のことを思い出す
3. 嫌なことを全部紙に書き出そう！
4. 長期休暇でしっかりリフレッシュ
5. どうしてもつらいときはセラピーを受けよう

1. 誹謗中傷にリアクションするのはNG！

まず、誹謗中傷を見かけても、できるだけ反応せず無視を決め込むのが大切です。悪口を言われた方は凹んでしまいますが、誹謗中傷をする人の方が悪というのを忘れないでください。自分に思い当たる節がないようであれば、悪口に対して心を痛める必要は全くありません。

反対に、誹謗中傷の書き込みに反応してしまうと書き込んだ人が調子に乗って、さらに書き込みの量が増えてしまう可能性があります。自分に問題がなければ無視を続けているうちに、誹謗中傷の書き込み自体が落ち着いてくることがほとんどですので、言いたいことは言わせておこうという気持ちで過ごせると良いですね。

2. 自分のお客様のことを思い出す

ネット上に自分の悪口を見かけると、まるで全てのお客様から自分のことを否定されたような気持ちになってしまいます。しかし、人と人は相性がありますので誠心誠意サービスをしても、お客様によっては自分のことをよく思わない人も一定数いるのも事実。お客様全員に気に入ってもらうのは難しいので、いつも指名をしてくれているお客様のことを大切に思いましょう。

一部の人に嫌われてしまっても、自分のことを気に入ってくれているお客様はそれ以上の人数がいます。気分がふさいでしまったら、リピーターのお客様を思い出して自信を取り戻すのもおすすめの方法です。

3. 嫌なことを全部紙に書き出そう！

いつまでも嫌な気持ちを抱えたままで過ごすと、仕事にもプライベートにも良くない影響が出てしまいます。そのため、すぐにできるメンタルケアとしておすすめなのが、嫌な気持ちになったらそれをノートやいらない紙に書き出すという方法。

出来事をくわしく書くのではなく、とにかく自分が抱え込んでいる暗い気持ちを、脈絡なく好きな文章で紙にぶつけてみましょう。ひととおり書き終わったら、その紙をビリビリに破いて捨ててください。もやもやした気持ちを紙に吐き出すことで、自分が持っていたイヤな思いも丸ごと捨てることができますよ。

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4. 長期休暇でしっかりリフレッシュ

常に良い仕事を全力でするには、しっかりと休息するのが大事。家にいても気分が落ち込んでしまうときは、思い切って職場から離れた場所に旅に出てみましょう。思い切って1週間ほど休暇をとって、どこかにバカンスに行ってみてはいかがでしょうか。

大型連休と重ならない時期を選べば旅費も抑えられますし、有名観光地もスムーズに観光できるのも自由出勤ができる風俗嬢の特権。嫌なことを忘れて旅先で目いっぱい楽しめれば、帰ってきてからまた仕事に一生懸命取り組めますよ。

5. どうしてもつらいときはセラピーを受けよう

風俗という仕事は周りに受け入れられにくく、悩みがあっても相談相手がいないことから一人で抱え込みがちです。もしネット上での悪口がつらくて耐えられないと思ったときは、カウンセリングやセラピーを受けましょう。もちろんプライバシーは守ってもらえますので、カウンセラーになら気兼ねなくお仕事のことや悩みを相談できますよ。

いきなり精神科や心療内科に行くのは不安という場合は、カウンセリング専門のカウンセリングルームを利用するのがおすすめです。一回あたり60分～90分ほどと、時間をかけて悩みを聞いてくれアドバイスをもらえるので、一人で抱えて苦しんでいる女の子はぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

風俗は、匿名で誹謗中傷を受けてしまう機会が他の仕事よりも多い業種です。完全に悪口をなくすことは難しいので、まずはネットの書き込みに対して反応しないのが大切。悩みを相談する相手がいないときは、紙に書いてみるだけでも気分が違ってきますよ。

それでも気分が落ち込んでしまったら、ストレスを溜め込まずに一時的に仕事から離れるのも良いでしょう。風俗は特殊なお仕事ですので、誹謗中傷に負けないよう自分なりのメンタルケアを見つけておきたいですね。

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